Jak znaleźć motywację do ćwiczeń i jej nie stracić?

Jak znaleźć motywację do ćwiczeń i jej nie stracić?

Ćwiczenia i zdrowy tryb życia to kluczowe elementy, prowadzące do samoakceptacji. Dzieje się tak dlatego, że dzięki nim czujemy się lepiej we własnym ciele. Prezencja fizyczna towarzyszy nam na co dzień – nic więc dziwnego, że chcemy wyglądać atrakcyjnie i być pewni...
Rola tłuszczów w diecie – co warto wiedzieć na ich temat?

Rola tłuszczów w diecie – co warto wiedzieć na ich temat?

Przechodząc na dietę, powinniśmy zadbać o to, by była ona zrównoważona, dostosowana do stylu życia i predyspozycji zdrowotnych. Prawidłowo skonstruowany jadłospis powinien dostarczać w odpowiednich proporcjach węglowodany, białko oraz tłuszcze. Zdarza się, że osoby,...
Najlepsze ćwiczenia na barki – 3 propozycje treningu

Najlepsze ćwiczenia na barki – 3 propozycje treningu

W dzisiejszym artykule przedstawię dwie kombinacje treningowe na szerokie barki. Są one zdrowe i skuteczne w budowie tej grupy mięśniowej, a w dodatku doskonale angażują całą ich strukturę. Jeden trening należy wykonać na siłowni a drugi w domu. Warto zapoznać się z...