Trening izometryczny – zalety i przykłady ćwiczeń

Trening izometryczny – zalety i przykłady ćwiczeń

Jednymi z najpopularniejszych ćwiczeń, które mają za zadanie wzmocnienie mięśni są ćwiczenia izometryczne polegające na naprzemiennym rozluźnianiu i napinaniu mięśni. Trening izometryczny pozwoli nam wzmocnić całe ciało. Dodatkowym atutem ćwiczeń izometrycznych jest...
4 sprawdzone i smaczne przepisy na owsiankę

4 sprawdzone i smaczne przepisy na owsiankę

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i podstawa zdrowej diety. Jednym z najpopularniejszych dań śniadaniowych jest klasyczna i prosta w wykonaniu owsianka, którą można spożywać o każdej porze dnia (również w formie lekkiego lunchu, obiadu czy kolacji)....
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń i jej nie stracić?

Jak znaleźć motywację do ćwiczeń i jej nie stracić?

Ćwiczenia i zdrowy tryb życia to kluczowe elementy, prowadzące do samoakceptacji. Dzieje się tak dlatego, że dzięki nim czujemy się lepiej we własnym ciele. Prezencja fizyczna towarzyszy nam na co dzień – nic więc dziwnego, że chcemy wyglądać atrakcyjnie i być pewni...