Co jeść po treningu? 6 porad dietetyka

Co jeść po treningu? 6 porad dietetyka

Na dobrą kondycję fizyczną zdrowie i atrakcyjny wygląd składa się kilka uzupełniających się czynników. Częstym błędem osób, które dopiero rozpoczynają treningi, jest niewłaściwy sposób odżywiania lub całkowita rezygnacja z posiłków po ćwiczeniach. Tymczasem,...
Plank skuteczną metodą na płaski brzuch i smukłą talię?

Plank skuteczną metodą na płaski brzuch i smukłą talię?

Czy wykonując ćwiczenia na mięśnie brzucha, spowodujemy, że stanie się on atrakcyjny? Niestety nie do końca. Na pewno go wzmocnimy i jest spora szansa, że nie będą nas bolały plecy (jeśli ból takowy występuje). Nie na próżno mówi się, że „brzuch robimy w kuchni”....