utworzone przez admin | Sie 1, 2019 | Trening
Trening całego ciała, czyli Full Body Workout (FBW) to jedna z najlepszych metod uzyskania wymarzonej muskulatury. To również jeden z najczęściej wybieranych i najpopularniejszych treningów na całym świecie – uwielbiany zarówno przez zaawansowanych sportowców, jak i... 
utworzone przez admin | Sie 1, 2019 | Trening
Pompki to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń, które wpływają zarówno na wygląd fizyczny ćwiczącego, jak i na jego zdrowie. Pompki mogą wykonywać osoby początkujące i zaawansowane – należy jednak pamiętać o prawidłowej technice, by nie osiągnąć efektu odwrotnego... 
utworzone przez admin | Lip 17, 2019 | Trening
Aktywność fizyczna sprzyja naszemu dobremu samopoczuciu i pozwala osiągać stawiane sobie przez nas cele. Nie zawsze jednak zdajemy sobie sprawę z tego, że rodzaj treningu, jaki wykonujemy, może utrudniać nam dotarcie do obranego celu. Dzieje się tak, gdy wykonujemy... 
utworzone przez admin | Lip 16, 2019 | Trening
Ból pleców potrafi znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Niestety, dotyka nas coraz częściej – przez siedzący tryb życia, wykonywaną pracę i nadmiar obowiązków. Aby się z nim zmierzyć i cieszyć prawidłową postawą oraz zdrowym kręgosłupem, wystarczy wykonywać... 
utworzone przez admin | Kwi 1, 2019 | Trening
Właśnie zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Doskonale trafiłeś! Z pewnością zadajesz sobie wiele pytań o to, jak przygotować się do pierwszej wizyty na siłowni. Nie wiesz, który klub wybrać i co masz ze sobą zabrać na trening? A może zastawiasz się, czy warto... 
utworzone przez admin | Lut 22, 2019 | Odżywianie, Trening
Jak mierzyć nasze efekty treningowe? To pytanie często pojawia się po kilku tygodniach ćwiczeń. Czy wystarczy subiektywna ocena odbicia w lustrze? Czy też w związku z tym należy dokonywać pomiarów wagi lub obwodów? Monitorowanie efektów zarówno swoich starań na...