Grafik zajęć

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek


Wszystkie zajęcia oraz dyżury odbywają się w klubie Atmosfera Fitness&Wellness w Łodzi.

Dyżur na siłowni – jeśli chcesz ze mną porozmawiać na temat treningów, diety lub konkretnych ćwiczeń, to w tym czasie jestem do Twojej dyspozycji. To również doskonała okazja, by poznać mój styl pracy, poprawną technikę wykonywania ćwiczeń lub uzyskać informacje na temat prawidłowego żywienia. Zapraszam serdecznie, chętnie pomogę.

Przed planowaną wizytą warto zadzwonić i upewnić się, czy jestem tego dnia w klubie (42) 233 66 33, 798 755 560.

1000 Kcal kettlebell – na zajęciach wykorzystujemy odważniki kulowe. Za pomocą różnych ćwiczeń pracujemy nad siłą i równowagą naszego ciała. Efektem ubocznym będą setki spalonych kalorii co przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej. Zajęcia dla osób średnio zaawansowanych. Obowiązują zapisy pod numerem (42) 233 66 33, 798 755 560

Płaski brzuch – zajęcia skupiające się przede wszystkim nad wzmocnieniem i wymodelowaniem mięśni brzucha, pośladków, nóg i pleców. Idealne dla osób początkujących chcących zredukować tkankę tłuszczową. Obowiązują zapisy pod numerem (42) 233 66 33, 798 755 560

Mobility stretch – zajęcia mentalne, których celem jest relaks dla naszego zmęczonego ciała po całym dniu pracy czy ciężkim treningu. Zajęcia łączą elementy rolowania (forma automasażu) i klasycznego stretchingu. Wykorzystujemy podstawowe ćwiczenia rozciągające. Zajęcia idealne dla wszystkich. Nie obowiązują zapisy.

ATM Pump – intensywne zajęcia w formie obwodu lub tabaty. Na zajęciach wykorzystywane jest obciążenie w formie sztangi. Są to ćwiczenia przeznaczone dla osób chcących schudnąć i ujędrnić ciało. Na zajęcia obowiązują zapisy pod numerem (42) 233 66 33, 798 755 560

ATM Sylwetka – zajęcia nastawione na modelowanie sylwetki. Korzystając z różnorodnego sprzętu fitness spalisz tkankę tłuszczową i zwiększysz swoją wytrzymałość. Świetne dla osób początkujących. Obowiązują zapisy pod numerem (42) 233 66 33, 798 755 560