utworzone przez admin | kw. 19, 2020 | Odżywianie
Grill kojarzy nam się najczęściej z ociekającymi tłuszczem, mięsnymi potrawami, które spożywamy na świeżym powietrzu w letnie miesiące. Fani grilla nie muszą jednak rezygnować ze swoich upodobań, jeśli chcą przejść na dietę i praktykować zdrowy tryb życia. Potrawy z...
utworzone przez admin | kw. 19, 2020 | Trening
Regularna aktywność fizyczna to pierwszy krok do uzyskania wymarzonej formy. Ruch pozwala nam zrzucić zbędne kilogramy, wyrzeźbić ciało i czuć się dobrze z samym sobą. Poprawie ulega nasze samopoczucie, wracają siły i chęci do dalszego działania. Co można zrobić, by...
utworzone przez admin | kw. 19, 2020 | Odżywianie, Zdrowie
Zarówno dbając o linię, jak i prowadząc aktywny tryb życia, powinniśmy polegać na zbilansowanej i zdrowej diecie, która będzie towarzyszyć nam każdego dnia. Jednym z najważniejszych elementów diety są węglowodany – wielu z nas (nawet najbardziej aktywnych) nie wie...
utworzone przez admin | kw. 19, 2020 | Trening, Zdrowie
Rolowanie, czyli forma automasażu mięśni stało się w ostatnich czasach bardzo popularne. Jest to doskonała forma na rozluźnienie i wymasowanie naszego zmęczonego i spiętego ciała, choć korzyści jest wiele więcej. Co daje rolowanie mięśni Transport wody z...
utworzone przez admin | mar 15, 2020 | Trening
Jednymi z najpopularniejszych ćwiczeń, które mają za zadanie wzmocnienie mięśni są ćwiczenia izometryczne polegające na naprzemiennym rozluźnianiu i napinaniu mięśni. Trening izometryczny pozwoli nam wzmocnić całe ciało. Dodatkowym atutem ćwiczeń izometrycznych jest...
