Zdrowie
Rolowanie, czyli forma automasażu mięśni stało się w ostatnich czasach bardzo popularne. Jest to doskonała forma na rozluźnienie i wymasowanie naszego zmęczonego i spiętego ciała, choć korzyści jest wiele więcej.
czytaj dalej
Zdrowie
Brak ruchu to przeciwnik nie tylko pięknej sylwetki, ale i naszego zdrowia. Mimo że zdajemy sobie sprawę z konsekwencji długotrwałego braku ruchu, to często nie możemy zmotywować się do regularnej aktywności fizycznej. Siedzący tryb życia powoduje jednak wiele złego. Jak z tym walczyć?
czytaj dalej
Zdrowie
Ból pleców potrafi znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Niestety, dotyka nas coraz częściej – przez siedzący tryb życia, wykonywaną pracę i nadmiar obowiązków. Aby się z nim zmierzyć i cieszyć prawidłową postawą oraz zdrowym kręgosłupem, wystarczy wykonywać regularnie kilka prostych ćwiczeń. Efekty pojawią się niemal natychmiast!
czytaj dalej
