6 rzeczy, które warto wiedzieć na temat węglowodanów

6 rzeczy, które warto wiedzieć na temat węglowodanów

Zarówno dbając o linię, jak i prowadząc aktywny tryb życia, powinniśmy polegać na zbilansowanej i zdrowej diecie, która będzie towarzyszyć nam każdego dnia. Jednym z najważniejszych elementów diety są węglowodany – wielu z nas (nawet najbardziej aktywnych) nie wie...
Zalety i zasady rolowania mięśni

Zalety i zasady rolowania mięśni

Rolowanie, czyli forma automasażu mięśni stało się w ostatnich czasach bardzo popularne. Jest to doskonała forma na rozluźnienie i wymasowanie naszego zmęczonego i spiętego ciała, choć korzyści jest wiele więcej.   Co daje rolowanie mięśni Transport wody z...
Ile razy w tygodniu ćwiczyć i jakie są konsekwencje braku ruchu?

Ile razy w tygodniu ćwiczyć i jakie są konsekwencje braku ruchu?

Aktywność fizyczna wpływa na nasze samopoczucie, wygląd i zdrowie całego organizmu. Osoby ćwiczące regularnie cieszą się znacznie większą witalnością niż te, które prowadzą siedzący tryb życia. Właśnie dlatego, nawet gdy nie mamy zbyt wiele czasu, powinniśmy w ciągu...