Metamorfozy

Kasia

Kasia od zawsze była osobą pełną energii i uwielbiała aktywność fizyczną, ale dopiero w naszym klubie odkryła, jak wiele może osiągnąć dzięki pracy nad techniką i skupieniu się na treningach siłowych. Dzięki treningom personalnym nauczyła się poprawnie wykonywać ćwiczenia, co zwiększyło jej pewność siebie i skuteczność na sali treningowej. Kasia regularnie uczestniczy obecnie w zajęciach dla zaawansowanych - takich jak HIIT i Kettlebell.

  • -10 kg
  • -18 cm

Agata

Agata już dołączając do nas była wysportowana i aktywna fizycznie. Jej głównym celem była redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie dolnych partii mięśniowych wraz z brzuchem. U Agaty zastosowaliśmy połączenie treningów siłowych z dużym obciążeniem i niską liczbą powtórzeń oraz zajęć wydolnościowych takich jak tabata i HIIT. Łącząc to z rozsądną dietą redukcyjną Agata w trzy miesiące zrzuciła 6kg i straciła w sumie 21 cm - 10 cm w talii, 5 cm w biodrach i 6 cm w udach.

  • -6 kg
  • -21 cm

Ivanka

Ivanka rozpoczęła treningi z nami w październiku 2023. Na początku skupiliśmy się na nauce podstawowych ćwiczeń oraz wzmocnieniu mięśni brzucha, pośladków oraz pleców. Po kilku miesiącach dzięki wprowadzeniu drobnych zmian w diecie oraz regularnym treningom Ivanka zbudowała bardzo ładną masę mięśniową i zredukowala tkankę tłuszczową.

  • -9 kg
  • -15 cm

Michał

Michał to młody chłopak o atletycznym typie budowy. Jednak brak systematycznych treningów i zbilansowanej diety nigdy nie pozwoliło mu na osiągnięcie wymarzonej przez niego definicji mięśni. Współpracę rozpoczęliśmy 8.2017, gdzie waga wskazywała 84 kg. Okres redukcji trwał 3 miesiące (11.2017) i z pierwotnych 84 kg na wadze zrobiło się 75 kg. Mięśnie stały się pełniejsze i znacznie lepiej zarysowane. Cel osiągnięty!

  • -9 kg
  • -12 cm

Sebastian

Sebastian swoją przygodę ze mną rozpoczął 07.2016 ważąc 104,5 kg. Po pierwszym treningu wiedział czego chce: nie interesowało go tylko zrzucenie wagi, chciał też nabrać kondycji i sporej dawki siły! W 3 miesiące bardzo ciężkiej pracy (10.2016) ze 104,5 kg zjechał na 94,9 kg (utrata prawie 10 kg!), a przy tym poprawił wyniki siłowe: 1) Przysiad ze 110 kg na 150 kg; 2) Martwy ciąg ze 120 kg na 180 kg. To się nazywa tytan pracy! Gratuluję i dziękuję, że mogłem z Tobą współpracować.

  • -9,6 kg
  • -9 cm na brzuchu

Kajetan

Kajtek trafił do mnie z konkretnym celem - zwiększenie masy mięśniowej. Cel ambitny i wbrew pozorom wcale niełatwy, gdyż Kajtek jest wysokim, szczupłym (już nie) nastolatkiem, który przez wiele lat trenował pływanie. Jego metabolizm jest tak rozkręcony, że każdy kilogram jest na wagę złota. Nie przedłużając, Kajtek przez niecałe dwa lata przytył z 71 kilogramów do 80. Może Wam wydawać się to niewiele ale 9 kilogramów czystej masy mięśniowej w tym wieku to ogromny sukces.

  • +9 kg
  • +22 cm