-
Cena:
- 27,00 PLN
Treningi wykonywane w domu to obecnie nasza codzienność, ale czy to oznacza, że trzeba rezygnować z trenera personalnego? Nadal mogę być przy Was, tylko w trochę innej postaci 🙂 Przygotowałem e-booka, który pomoże Wam utrzymać formę, bez wychodzenia z domu.
W e-booku znajdziecie 4 rozbudowane prezentacje, składające się na kompleksowy opis treningu domowego:
1. Rozgrzewka
2. Dwa plany treningowe
3. Biblioteka ćwiczeń
4. Stretching
A także 1 godzina konsultacji online gratis – Wy wybieracie w jakiej formie.
W sumie ponad 40 slajdów wiedzy oraz 2 plany treningowe.
Dlaczego w ten sposób?
Zakupione e-booki zostają z Wami i to Wy podejmujecie decyzję kiedy ćwiczycie
W wygodny sposób możecie zatrzymywać się na danym ćwiczeniu, doczytać i według uznania – wydrukować
E-book umożliwia pełną prezentację ćwiczeń za pomocą kilku zdjęć oraz szczegółowego opisu tekstowego
W tym e-booku znajdziecie dwa plany treningowe. Jeden plan składa się z ćwiczeń bez sprzętu, a drugi z podstawowym sprzętem treningowym (mini bands). Są to treningi ogólnorozwojowe z naciskiem na mocne przetrenowanie pośladków i brzucha.
Sprawdźcie efekty moich klientów – https://www.keepyour-balance.pl/metamorfozy/
Na moim Instagramie w wyróżnionych Instastory znajdziecie przegląd e-booka, a poniżej spis treści biblioteki ćwiczeń:
1.Wyprost w stawie biodrowym w pozycji diamentu
2.Deska
3.Przysiad z wyprostowanymi ramionami
4.Przysiad bułgarski
5.Pompka na kolanach slajd
6.Spięcia grzbietu i łopatek
7.Spięcia brzucha
8.Deska bokiem
9.Situps
10.Bieg w podporze
11.Chód boczny z taśmą
12.Wyprost w stawie biodrowym z taśmą
13.Przysiad z wyprostowanymi ramionami
14.Wiosłowanie w klęku z taśmą
15.Wyciskanie taśmy stojąc
16.Wyprost łokcia z taśmą
17.Spięcia łopatek z taśmą na ramionach
18.Spięcia brzucha z taśmą na stopach
19.Deska bokiem z ruchem w biodrach
20.Sprint
21.Pajacyki w podporze
ZAPRASZAM DO KONTAKTU!
STAY TUNED AND KEEP YOUR BALANCE!