• Cena:
    • 27,00 PLN

Treningi wykonywane w domu to obecnie nasza codzienność, ale czy to oznacza, że trzeba rezygnować z trenera personalnego? Nadal mogę być przy Was, tylko w trochę innej postaci 🙂 Przygotowałem e-booka, który pomoże Wam utrzymać formę, bez wychodzenia z domu.

W e-booku znajdziecie 4 rozbudowane prezentacje, składające się na kompleksowy opis treningu domowego:

1.       Rozgrzewka

2.       Dwa plany treningowe

3.       Biblioteka ćwiczeń

4.       Stretching

A także 1 godzina konsultacji online gratis – Wy wybieracie w jakiej formie.

W sumie ponad 40 slajdów wiedzy oraz 2 plany treningowe.

 

Dlaczego w ten sposób?

Zakupione e-booki zostają z Wami i to Wy podejmujecie decyzję kiedy ćwiczycie
W wygodny sposób możecie zatrzymywać się na danym ćwiczeniu, doczytać i według uznania – wydrukować
E-book umożliwia pełną prezentację ćwiczeń za pomocą kilku zdjęć oraz szczegółowego opisu tekstowego
W tym e-booku znajdziecie dwa plany treningowe. Jeden plan składa się z ćwiczeń bez sprzętu, a drugi z podstawowym sprzętem treningowym (mini bands). Są to treningi ogólnorozwojowe z naciskiem na mocne przetrenowanie pośladków i brzucha.

 

Sprawdźcie efekty moich klientów – https://www.keepyour-balance.pl/metamorfozy/

 

Na moim Instagramie w wyróżnionych Instastory znajdziecie przegląd e-booka, a poniżej spis treści biblioteki ćwiczeń:

1.Wyprost w stawie biodrowym w pozycji diamentu

2.Deska

3.Przysiad z wyprostowanymi ramionami

4.Przysiad bułgarski

5.Pompka na kolanach slajd

6.Spięcia grzbietu i łopatek

7.Spięcia brzucha

8.Deska bokiem

9.Situps

10.Bieg w podporze

11.Chód boczny z taśmą

12.Wyprost w stawie biodrowym z taśmą

13.Przysiad z wyprostowanymi ramionami

14.Wiosłowanie w klęku z taśmą

15.Wyciskanie taśmy stojąc

16.Wyprost łokcia z taśmą

17.Spięcia łopatek z taśmą na ramionach

18.Spięcia brzucha z taśmą na stopach

19.Deska bokiem z ruchem w biodrach

20.Sprint

21.Pajacyki w podporze

 

ZAPRASZAM DO KONTAKTU!

STAY TUNED AND KEEP YOUR BALANCE!