• Cena:
    • 27,00 PLN

Treningi wykonywane w domu to obecnie nasza codzienność, ale czy to oznacza, że trzeba rezygnować z trenera personalnego? Nadal mogę być przy Was, tylko w trochę innej postaci 🙂 Przygotowałem e-booka, który pomoże Wam utrzymać formę, bez wychodzenia z domu.

W e-booku znajdziecie 4 rozbudowane prezentacje, składające się na kompleksowy opis treningu domowego:

1.       Rozgrzewka

2.       Dwa plany treningowe

3.       Biblioteka ćwiczeń

4.       Stretching

A także 1 godzina konsultacji online gratis – Wy wybieracie w jakiej formie.

W sumie ponad 40 slajdów wiedzy oraz 2 plany treningowe.

 

Dlaczego w ten sposób?

Zakupione e-booki zostają z Wami i to Wy podejmujecie decyzję kiedy ćwiczycie
W wygodny sposób możecie zatrzymywać się na danym ćwiczeniu, doczytać i według uznania – wydrukować
E-book umożliwia pełną prezentację ćwiczeń za pomocą kilku zdjęć oraz szczegółowego opisu tekstowego
W tym e-booku znajdziecie dwa plany treningowe. Jeden plan składa się z ćwiczeń bez sprzętu, a drugi z podstawowym sprzętem treningowym (1 hantel lub odważnik kulowy). Są to treningi ogólnorozwojowe z naciskiem na mocne przetrenowanie klatki i ramion.

 

Sprawdźcie efekty moich klientów – https://www.keepyour-balance.pl/metamorfozy/

 

Na moim Instagramie w wyróżnionych Instastory znajdziecie przegląd e-booka, a poniżej spis treści biblioteki ćwiczeń:

1. Zakroki – slajd 3

2. Szeroka pompka – slajd 4

3. Spięcia grzbietu i łopatek – slajd 5

4. Pompka wąska – slajd 6

5. Uginanie łokci – slajd 7

6. Odwrotna pompka – slajd 8

7. Pół scyzoryki – slajd 9

8. Hollow body – slajd 10

9. Padnij powstań – slajd 11

10 .Situps – slajd 12

11. Przysiad z kettlebell lub hantlem – slajd 13

12. Wyciskanie hantla lub kettlebell – slajd 14

13. Wiosłowanie hantlem lub kettlebell – slajd 15

14. Uginanie łokci w lekkim pochyleniu – slajd 16

15. Wyciskanie francuskie – slajd 17

16. Situp z wyciśnięciem – slajd 18

17. Skręty tułowia – slajd 19

18. Swing z kettlebell – slajd 20

19. Padnij powstań nad kettlebell lub hantlem – slajd 22

20. Pushpress – slajd 24

 

 

ZAPRASZAM DO KONTAKTU!

STAY TUNED AND KEEP YOUR BALANCE!