Keep Your balance Grafik Studio treningowe
| poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek | sobota | niedziela | |
| 10:00 |
50 min.
HiiTPiotr |
||||||
| 17:00 |
50 min.
TRXPiotr |
||||||
| 17:30 |
50 min.
TabataPiotr |
||||||
| 18:00 |
50 min.
KettlebellPiotr |
50 min.
Trening obwodowyOlga |
|||||
| 18:30 |
50 min.
HiiTPiotr |
50 min.
TRXPiotr |
50 min.
TabataPiotr |
||||
| 19:00 |
55 min.
Zdrowy kręgosłupOlga |
||||||
| 19:30 |
50 min.
SztangiPiotr |
50
Stretching powięziowyIza |
50 min.
KettlebellPiotr |
TRX
Świetny ogólnorozwojowy trening funkcjonalny angażujący wszystkie grupy mięśniowe. System taśm podwieszanych TRX rewelacyjne wpływa również na mięśnie głębokie i stabilizujące! Ten sprzęt gwarantuje możliwość szybkiej zmiany obciążenia, pozwala na swobodne dostosowywanie poziomu trudności treningu do swoich potrzeb. Trening ten polecamy osobom początkującym jak i średnio zaawansowanym.
Kettlebell
Zajęcia, w trakcie których wykorzystujemy odważniki kulowe kettlebell. Treningi z tym sprzętem gwarantują równomierne i wyważone kształtowanie ciała. Regularne ćwiczenia sprawią, że wzmocnisz mięśnie, zredukujesz tkankę tłuszczową oraz ujędrnisz całe ciało. Zajęcia polecamy osobom średnio zaawansowanym i zaawansowanym.
HiiT
Intensywny trening wzmacniający, łączący w sobie zarówno ćwiczenia cardio jak i siłowe. W trakcie zajęć wykorzystujemy sprzęt do ćwiczeń taki jak kettlebell, sztangi, minibandy oraz ciężar własnego ciała. Jest to jeden z najcięższych systemów treningowych gwarantujący płuca ze stali oraz mięśnie odporne na każdy wysiłek. Trening przeznaczony dla osób zaawansowanych.
Sztangi
Zajęcia łączące trening wytrzymałościowy i siłowy, na którym wykorzystywane są sztangi. Sztangi umożliwiają swobodny dobór obciążenia. Jest to idealna opcja treningu zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Umożliwia wyrzeźbienie ciała, wzmocnienie mięśni oraz spalenie tkanki tłuszczowej. Na zajęciach wykorzystywane są również taśmy miniband angażujące dodatkowo mięśnie pośladków i brzucha. Trening ten polecamy osobom początkującym jak i średnio zaawansowanym.
Tabata
Dynamiczny i bardzo intensywny trening mający na celu szybką redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji. W trakcie zajęć łączymy ćwiczenia siłowe z wytrzymałościowymi w systemie 20 sekund pracy – 10 sekund przerwy – 20 sekund pracy – 10 sekund przerwy. Zajęcia polecamy osobom średnio zaawansowanym i zaawansowanym.
TRX
Świetny ogólnorozwojowy trening funkcjonalny angażujący wszystkie grupy mięśniowe. System taśm podwieszanych TRX rewelacyjne wpływa również na mięśnie głębokie i stabilizujące! Ten sprzęt gwarantuje możliwość szybkiej zmiany obciążenia, pozwala na swobodne dostosowywanie poziomu trudności treningu do swoich potrzeb. Trening ten polecamy osobom początkującym jak i średnio zaawansowanym.
Stretching powięziowy
Zajęcia rozluźniające mające na celu zwiększenie zakresu ruchu i poprawę mobilności. Poprzez płynny ruch rozciągający bardzo szybko uczestnik pozbędzie się dolegliwości bólowych, poprawi komfort funkcjonowania na codzień i zregeneruje zmęczone ciało po pracy jak i treningu. Zajęcia idealne dla wszystkich osób, które chcą zacząć chodzić do klubu fitness jak i zaawansowanych, które szukają nowych form ruchu.
Tabata
Dynamiczny i bardzo intensywny trening mający na celu szybką redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji. W trakcie zajęć łączymy ćwiczenia siłowe z wytrzymałościowymi w systemie 20 sekund pracy – 10 sekund przerwy – 20 sekund pracy – 10 sekund przerwy. Zajęcia polecamy osobom średnio zaawansowanym i zaawansowanym.
Kettlebell
Zajęcia, w trakcie których wykorzystujemy odważniki kulowe kettlebell. Treningi z tym sprzętem gwarantują równomierne i wyważone kształtowanie ciała. Regularne ćwiczenia sprawią, że wzmocnisz mięśnie, zredukujesz tkankę tłuszczową oraz ujędrnisz całe ciało. Zajęcia polecamy osobom średnio zaawansowanym i zaawansowanym.
HiiT
Intensywny trening wzmacniający, łączący w sobie zarówno ćwiczenia cardio jak i siłowe. W trakcie zajęć wykorzystujemy sprzęt do ćwiczeń taki jak kettlebell, sztangi, minibandy oraz ciężar własnego ciała. Jest to jeden z najcięższych systemów treningowych gwarantujący płuca ze stali oraz mięśnie odporne na każdy wysiłek. Trening przeznaczony dla osób zaawansowanych.