Blog

TRENINGI / ZDROWIE / DIETA

Plank skuteczną metodą na płaski brzuch i smukłą talię?

Czy wykonując ćwiczenia na mięśnie brzucha, spowodujemy, że stanie się on atrakcyjny? Niestety nie do końca. Na pewno go wzmocnimy i jest spora szansa, że nie będą nas bolały plecy (jeśli ból takowy występuje). Nie na próżno mówi się, że „brzuch robimy w kuchni”....

Jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego?

Cześć, w dzisiejszym artykule podpowiem Ci, jak wybrać trenera personalnego. Dowiesz się, czym powinien się on charakteryzować i czego możesz od niego oczekiwać. Uzyskasz również informacje na temat tego, jak powinien się on zachowywać i w jaki sposób wygląda dobra...

Popularne rodzaje treningów – przegląd

Dzisiaj omówię skuteczne typy treningów, które można wykonywać na siłowni. Wyróżnia się wiele metod treningowych jak, trening obwodowy, cardio, interwałowy, funkcjonalny, czy trening na masę. Jednak nie sposób omówić wszystkich w jednym artykule. Dlatego na jego...